Przede wsszystkim to dwa imo rozne produkty, gdyz Storm to matrix kreatynowy jedynie ze sladowymi ilosciami dodatkow (chyba betaina i kilka g cukrtow), wiec stawialbym ten produkt typowo potreningowo. Natomiast NItrobolon to kompletny stack kreatynowy z zawartoscia dodatkow pompujacych i energetyzujacych. Stosowany zazwyczaj przedtreningowow [...]
YYY he Po wszystkich Stackach na treningu jest -leszpa pompa mięsniowa - aakg , jabłczan cytruliny -pobudzenie - kofeina -Wzrost wytrzymałosci i sily - kreatyny (w lepszych stackach sa mixy róznych kreatyn) Jeśli interesuje cie cos co nie zejdzie po treningu to walnij zwykły -monohydrat kreatyny Do tego ułóż se diete zakup białko jakies wpc [...]
A co powiesz Michał na temat suplementacji w armwrestlingu i ogólnie w sportach siłowych ? Jakie suplementy stosowałeś na początku kariery a jakie teraz ? Czy suple takie jak BCAA czy glutamina są niezbędne w tym sporcie ? (widze że nawet do kreatyn czy odżywek białkowych nie przykładasz tak dużej wagi) Co powiesz o idżywkach typu ZMA,carbo (po [...]
faftaq: pytam o roznice w dzialaniu, gdzies chyba przeczytalem ze nie kazda forma kreatyny zatrzymuje wode w organizmie... czy to prawda? i jak mozesz podaj mi nazwy produktów które wlasnie są innymi formami kreatyny - jablczan to np. CM3... jak mzoesz podaj mi inne..
masa to skacze od kalorycznosci w odzywianiu i samego odzywiania , a nie tam od rodzaju kreatyny, owsze monohydrat powoduje może trochę większą (ale to i tak sa malo istotne roznice) retencje wody, ale przy odpowiednim treningu , a przede wszystkim odzywianiu to nie ma znaczenia nawet jak ktos ma duza tendencje do 'trzymania' wody, przyjelo sie [...]
wybór jest bardzo duży. osobiscie wziąłbym jakis prosty stack i pojedynczą formę kreatyny, np nitrobolonII lub crevolution + monohydtrat lub jabłczan. Jak chcesz przeznaczyć sporą kwotę na samą kreatynę/stacki to mozesz sięgnąc po orotan (orotine). Ta forma kreatyny przez niektore osoby ktore ją próbowały uważana jest za najlepszą.
citrate - badziew, zamień na zwykle mono lub jabłczan hmb - 200kaps,tylko tyle? jak masz zamiar skonczyc na 200 kapsulkach to w ogole nie wydywaj kasy na ten srodek, bo efekt moze byc mizerny hmb daje najlepsze efekty przy stałej suplmenetacji powiedzmy minimum 3-4 m-ce czyli bys musial pozniej dokupic jeszcze (aha najlepiej cenowo wychodzą mega [...]
Ok motywacja raczej będzie ,to cykl przeciągnął bym gdzieś do połowy października,potem przerwa tydzień i 6tyg przerwy po odżywkach i na grudzień Noko+Jabłczan i na styczeń może 100setka pójdzie na klatkę. Suplementacja 13.09.09 Godz: 13:12 -4kaps kreatyny Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-13 13:16:28
1. wystarczy WPC, które sprawdzi sie każdą porę. np sfd albo all nutrition 2. jw 3. różnie reaguja ludzie na różne formy kreatyny, a niektórzy nie czują różnicy. Śmiało mozesz dać jabłczan 4. nie musisz nic dodawać do kreatyny, ale jak dodasz to też "błędu" nie popełnisz 5. saw okej dla osób mniej doswiadczonych z przedtreningówkami. Na pewno nie [...]
witam ja też mam do wykorzystania skladowo ten sam zestaw. tylko jabłczan z treca cm3 360kap = 450gram i crester 250kap = 200gram dziwi mnie dawkowanie po 15gram kreatyny w dni treningowe? skoro kazdy zawsze mowi ze dzienna porcja kreatyny to 10gram? a tam widze 15, czemu tak duzo? apokalipsa, czemu pierw proponujesz jesc np. 3tyg. jabczan a potem [...]
Cel jest taki że do tej pory brałem tylko mono i jabłczan, chciałem sprawdzić jak ta kreatyna na mnie zadziała. Nigdy nawet jak ćwiczyłem w cyklach nie robiłem okresu gdzie się w 1 tyg brało więcej niż 10g kreatyny tylko gdzieś coś ostatnio czytałem i tak pytam. Celem jest masa. To brać 10g od 1-6 tyg? Dzielić to na 2 porcje rano i po treningu czy [...]
Już to wyjaśniałem, pewnie z 7 nutrition masz i tak na opakowaniu napisali, producent wyjaśnił o co chodzi Ważna uwaga! Nie należy łączyć Dendrobium w jednej porcji z Beta Alaniną! Dendrobium należy stosować osobno, zachowując minimum 1 godzinę przerwy od innych składników popularnych Przedtreningówek. Beta-alanina łączy się w mózgu zarówno z [...]
a po cyklu kreatynowym(jabłczanie) trwajacym jakies 6-7 tyg. i przerwie ponad 5 tyg. bez kredki, jest sens połaczenia znow tej samej kreatyny(jabłczan treccm3) zNitro 2 ? czy nie ma sensu brania obu reczy na raz i albo jabczan albo nitro2 bo planowalem DT: Porcja Nitro II przed treningiem-(10g-15g.) po treningu 5g.jabłczanu. DNT: [...]
jabłczan - " Połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech lub dwóch cząsteczek kwasu jabłkowego w jedną molekułę" i to tyle w praktyce mała różnice jeśli chodzi o odpowiedź fizjologiczną
Przedtreningowo: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html + http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html Co do kreatyny zdecyduj sam czy wolisz mono czy jabłczan. Kwestia gustu
arginina srednio sie nada, pompa moze troche przeszkadzac. Jesli chcesz poprawy wytrzymalosci i sily celuj w beta alanine i jakas forme kreatyny, mono/ jablczan
[...] zwiazany jest z nasyzmi odczuciami trawiennymi. Niekiedy osoby stosujaca mono odczuwaja dyskomfort zoladka podczas suplementacji klasycznego monohydratu. Dlatego wybieraja jablczan, ktory szybciej i lepiej sie rozpuszcza, co z kolei ulatwia jego wchlaniania. Konie ckoncow i tak kreatyna dziala na takiej samej zasadzie, czyli wspomaga wzrost [...]
Czarny - czy lepsze jest di, czy tri, to zależy od sprzężonych substancji. W jabłczanie lepsze jest tri, bo głównie chodzi o kreatynę, a jabłczan ma tylko zadanie pomocnicze. W orotanie lepszy jest di, bo orotan wykazuje relatywnie silną aktywność anaboliczną, więc lepiej, jak jest go więcej. Poza tym, tu jest pewien układ kreatynowy, więc [...]